Ik ben al een aantal weken bezig met keto maar boek geen resultaat, hoe kan dit?

Er kunnen verschillende redenen zijn waarom je nog geen resultaat hebt geboekt met het ketogeen dieet. 

Wanneer je nog niet (veel) gewicht bent verloren met het ketogeen dieet dan kan dit een aantal redenen hebben.

• Het kan zijn dat je teveel calorieën binnenkrijgt, waardoor je lichaam geen vetreserves hoeft aan te spreken. Pas je caloriebehoefte aan of herbereken je macro's.
• Je eet wellicht producten die een insulinerespons oproepen zoals magere zuivel
• Als je ruimschoots over je eiwitbehoefte zit dan kan je lichaam uit deze eiwitten glucose gaan vormen, waarmee je het proces van ketose dwarsboomt. Als je een inactieve levensstijl hebt dan is je behoefte aan eiwitten lager dan wanneer je een sportieve/actieve levensstijl hebt. 
• Stress kan een factor zijn. Als je veel stress ervaart dan maak je lichaam cortisol aan. Dit zorgt ervoor dat je moeilijker afvalt omdat je lichaam vetreserves probeert te besparen.