Hoelang moet je het minimaal volgen om “echte kilo’s” kwijt te raken (in het begin verlies je veel vocht) en blijft het dan op peil als je de paleo leefwijze weer oppakt?

Na ongeveer een week verlies je een heleboel vocht. Dit komt omdat koolhydraten in jouw lichaam water aan zich binden. Dus zodra je deze koolhydraten verbruikt zul je ook eerst dit gewicht aan water gaan verliezen. 

Belangrijk is dat je veel blijft drinken!

Na deze eerste week van waterverlies zul je geleidelijk aan 'echt' gewichtsverlies gaan realiseren. Dit komt omdat je langzaamaan vetgeadapteerd raakt, en je lichaam dus vet gaat verbranden. 

Meer over dit proces lees je in ons artikel over Het Ketogeen Dieet en Vetadaptatie. 

Een goed mikpunt qua gewichtsverlies is om ongeveer 0.5 tot 1 kilo per week te behalen. 

Mocht je nog vragen hebben laat het ons weten!